علاج قصور فيتامين د

علاج قصور فيتامين د

Blog Article

يُفضل معالجة نقص أوميغا| د بواسطة المواد الغذائية . قد أكل الغذاء الغنية بالكثير من فيتامين د مثل الفواكه البحرية . أيضًا إلى ذلك، يمكن اللجوء إلى أدوية د بصورة كبسولات. يجب القيام ب المناقشة مع أخصائي الرعاية الصحية لمعرفة الحد المناسبة لك.

أعراض نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين د إلى مجموعة من الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض العلامات الأكثر شيوعاً الشخير. قد تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً الشعور بالضعف العضلي، و الإكتئاب.

• يفترض
• اختبار دم القياس من مستويات فيتامين د.

مصادر فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الدعم" للأعضاء ك. يمكن الحصول عليه من الأطعمة أو من ضوء الشمس. يحتوى بعض الأطعمة على كميات ممتازة من فيتامين د مثل: الثدييات، العسل. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال الصور.

• يُنصح
• الدخول إلى الطبيب لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم.

فوائد فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د المطلوب على تحسين صحة العمود الفقري و القوى المناعيه. يسهل فيتامين د التأثير أيضاً على قوة الاعصاب.

• يقوي صحة الفك
• يساعد خطر التضار المزمنة
• يعمل الجهاز المناعي

Prevention of vitamin D deficiency

لتجنب نقص فيتامين د, يُنصح بـ التّقيّد بـ doctor's advice و ممارسة تمارين رياضية منتظمة . كما here يمكن للفرد get safe sun exposure بِ قليل من الوقت كل يوم .

• You can also take food that has vitamin d
• وذلك من خلال eating fish

أثار جانبية نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يؤدي إلى عدّة من المضاعفات الجسمانية. أبرزها هو فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف في العظام، وخاصة هشاشة العظام. يُصيب أيضا {على الجهاز المناعي.

Report this page